Как легче пережить потерю работы

 Горе - это нормальная, естественная реакция на потерю - будь то потеря человека или работа, которую мы любим. Предоставление себе времени и пространства для размышлений о том, что мы потеряли, является важной частью процесса преодоления избыточности.

↑ Почему мы любим свою работу

Мы ценим свою работу по целому ряду причин - самооценка, она оплачивает счета, дает нам цель, мы получаем чувство достижения и часто проводим больше времени с коллегами, чем с семьей. Потеря работы может иметь эффект "пристукания" во многих областях нашей жизни, и это может вызвать горе на нескольких уровнях.

Стремление найти новую работу может повлиять на нашу уверенность в себе и даже на нашу веру в свою способность найти новую работу.

Мы не всегда можем просто смыть наши потери, и чувства печали, гнева, сожаления и тревоги могут всплыть, делая вещи безнадежными.Мы также должны скорбеть о потере привычных привычек и всего того, что нам знакомо, а также скорбеть о наших друзьях и коллегах по работе. Очень важно, чтобы мы признавали свои чувства, связанные с избытком, и пусть все будет хорошо, если мы не будем в порядке, пока не восстановим равновесие и не найдем новую и другую цель.

↑ Пугающее будущее

Очень трудно не принимать увольнения на свой счет, особенно если мы были преданы делу и стопроцентно преданы своей работе. Сомнение в себе может прокрасться внутрь и сделать будущее пугающим. Мы можем чувствовать, как будто тонем в море лиц, когда видим, что другие вокруг нас находятся в таком же положении из-за экономического кризиса пандемии 2020 года, и задаваться вопросом, найдем ли мы когда-нибудь новую работу на этом сокращенном рынке, или как это произойдет. Это вполне естественно, поскольку мы пытаемся справиться с тем, что нас сокращают, и мы должны дать себе время, чтобы оплакивать нашу потерю и понять, как мы можем создать возможности. Мы также должны использовать это время, чтобы действительно узнать, чего мы хотим. Возможно, мы остались в этой работе, потому что мы делали это в течение многих лет, и известное иногда легче для нас. Это нормально - иметь страх перед неизвестным, но направить эту энергию в создание лучшего, другого, будущего.

↑ Практика самопомощи

Не торопись. Будь честен в своих чувствах. Проводи время с людьми, которых ты любишь, и делай то, что тебе нравится. Учитывайте ваше будущее планирование в каждом дне и имейте структуру. Это придаст смысл вашему дню и создаст ощущение, что вы сделали что-то позитивное. Помните, что это работа, которая является избыточной, а не вы. У вас все еще есть свои навыки и таланты. Иногда вытеснение из нашей зоны комфорта может быть именно тем ударом, который нам нужен.

• Посмотрите на свой список контактов и начните общаться.
• Постройте свое резюме и подумайте о том, какими навыками вы обладаете - не только на рабочем месте, но и в жизни.
• Возможно, у вас есть несколько примеров решения больших проблем, организации большого мероприятия или навигации по действительно сложной ситуации, которые вы могли бы включить, чтобы сделать себя и ваше резюме действительно выделяться.
• Положите все это на место, вам нечего терять и все, что можно выиграть.
• Узнайте больше о самопомощи и о том, как это может помочь вам управлять своим здоровьем - физически и умственно.

Или откройте для себя положительные способы улучшения общего самочувствия, приобретая новые навыки, узнайте больше о самопомощи и о том, что она может для вас сделать.

↑ Принять изменения

Жизнь ничем не отличается от погоды - мы тоже не можем контролировать. Это здорово, когда все идет по плану, как прекрасный солнечный день. Но без дождя мы бы не оценили солнечные дни. Не позволяй чему-то плохому заставить тебя потерять из виду все, что у тебя есть, и все, что ты есть.Мы должны отпустить попытки контролировать и интеллектуализировать каждый аспект нашей жизни и стать более подвижными, особенно когда с нами происходит что-то радикальное, например, потеря работы. Не позволяйте этому определить вас. Используйте это время, чтобы улучшить свое обучение, будь то онлайн-курс или волонтерская работа.

Всегда есть чем заняться, если мы посмотрим. Имейте веру.

Покажи миру, что ты можешь адаптироваться и найти волнение в неизвестности - это может оказаться просто благословением в маскировке.